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愈少接触萤幕愈好

来源:国际环球 2020-07-10 09:03:47

愈少接触萤幕愈好

愈少接触萤幕愈好

孩子的心放在萤幕上的时间愈多,与父母、兄弟姊妹和朋友之间互动的时间就愈少。

——盖瑞.巧门博士

故事一、15 个月大的莉莉坐在购物车上, 两眼盯着iPad。她的妈妈在卖场间採买,几乎没受什幺干扰。莉莉始终没抬起眼看看鲜红的苹果,或是她爱的神奇圈圈饼。

故事二、每天放学后,小学三年级的杰森就是打开电视,而且一开就是5 小时,直到上床睡觉为止。

故事三、梅丽莎是高一的学生,上个月她总共发了3500则简讯。也就是说,她每天平均发出110 则讯息。

以上情况并不少见,甚至已是常态。也难怪家长苦于平衡科技的运用与日常生活。爸爸妈妈、爷爷奶奶都在求救:

「我家孩子不时盯着手机或打电玩,我们再也没有全家相聚的时间。每次告诉他们要安排家族活动,他们就会讨价还价,然后又钻回到自己的萤幕上。」

还记得以前的生活吗?在数位时代之前,孩子都在庭院玩耍、编自己的游戏,或者不断重複玩着「123 木头人」、捉迷藏。过程中,孩子们有机会学习互动,面对输赢、被邻居踢,同情受伤的朋友。透过和他人一起玩耍,洞悉真实世界的游戏方式。现在,孩子空闲时间多在室内,而不是跟以前的孩子一样可以在外面到处玩,因为害怕绑架和其他危险威胁。待在室内的孩子,交流的对象经常就是萤幕,而不是人。也就是说,孩子花在萤幕上的时间愈多,与父母、兄弟姊妹、朋友之间互动的时间就愈少。

太早进入萤幕的世界?

愈来愈多父母使用萤幕哄宝宝和幼儿玩。不论在家、在车上,只要智慧型手机在手,我们就能完全置身在媒体的世界中。不仅萤幕无所不在,家长也普遍认为自己有必要利用最新、最棒的教育软体。

不过根据研究和我们个人的经验显示,孩子愈少接触萤幕愈好。美国儿科学会(American Academy of Pediatrics, AAP)建议,家长应避免让2岁以下的儿童看电视、接触萤幕。该学会认为,对这个年龄层的孩子来说,接触媒体带来的负面效应远超过正面。儘管教育影片和软体说得冠冕堂皇,但少有证据证实,2 岁以下儿童使用媒体能得到教育或发展上的益处。不过,市面上实在充斥太多专为造就聪明宝宝的电子教育产品了,很少人有机会了解实情。

孩子透过探索世界而成长,他们必须体验人际的真实世界,去感受可以品尝、触摸、看见、听到与嗅闻的事物。如果宝宝或幼儿花太多时间使用电子装置,这类的基础探索就会受到阻碍。2岁的学步儿孩子正一步步走路,代表他们準备好要遇上麻烦。这很正常,也有益健康。他们会学到哪些门可以开,哪些门要随手关;上下楼梯时,他们正在发展动作技能(motor skills)。在这个重要的发展阶段,萤幕时间带来的阻力远大于助力。

美国儿科学会也提到,不论是幼儿直接使用萤幕或者家长用,对健康都有不利影响。因为处在认知发展的早期阶段,2岁以下孩子处理资讯的方式与较大孩子不太一样。已有两项研究指出,观看「芝麻街」(Sesame Street)之类的节目对2岁以下孩子的语言发展有负面效果。你以为电视节目或手机的应用程式可以帮助宝宝学习ABC,事实上,相关的效果并未经证实。对幼儿来说,学习语言最好的方式,就是有真人当面对着他们讲话,而不是透过萤幕。

研究人员调查1岁、2岁与3岁大的幼儿发现,背景电视减少孩子玩耍的时间,也降低他们玩耍时的专注力。其他研究也提到,背景媒体可能干扰认知过程、记忆力与阅读理解力。儘管有这些负面效果,但几近三分之一的幼儿在3岁前卧室就有电视了。

另一个较佳的替代方法,就是搂着他们读一本书。孩子接触书本时,词彙会增加。要成为爱阅读的人,就先从聆听开始。父母念书的声音要大,经常对着孩子读。

大量接触萤幕?

美国8至11岁的孩子,平均每天盯着电玩、电脑、手机或电视的时间超过7 小时。这个年代出生的孩子,7 岁时就会整天盯着媒体。孩子沉迷电玩的情况尤其令人忧心。电玩设计的目的是要为大脑带来愉悦满足。玩家可以累积分数、不断赢得奖励,过关晋级。电玩在视觉上会不断转换场景,吸引孩子的注意。打电玩时,大脑会分泌多巴胺,提供一股陶醉感报答孩子。所以玩愈多,就会愈想玩。

电玩会开始干扰日常生活,让人不再注重个人卫生,功课和责任全摆一旁,和家人的关係也变糟。彷彿天底下再也没有比打电玩更刺激或值得的事了。

父母用电玩和网路来教养孩子的后果,是这群孩子到二十几岁时,还会停留在「后青少年期」(prolonged adolescence),妨碍他们踏入现实世界找工作、与人互动相处、开始独立。

接触萤幕时间过多,不只对男孩造成影响,女孩也一样。据统计,女高中生平均每个月发出4,300则简讯,男高中生为2,600则。

因此,每天接触萤幕的时间多少才算过量呢?美国儿科学会建议,2岁以上的儿童不该超过2小时。也就是说,如果孩子在学校已经用了1小时的电脑,回到家顶多只能再盯着萤幕1小时。随着愈来愈多小学将iPad 带入课堂,在家限制萤幕时间更显重要。孩子需要时间去放鬆、阅读、玩耍,以及与父母、兄弟姊妹互动。

究竟该容许孩子接触萤幕多少时间呢?能决定多少才算过量的人,只有家长。一天2小时是还不错的通则。对有些家长来说,这或许看似不可行;对另一些家长来说,2小时的萤幕时间可能就算过量了。虽然在接触萤幕的时间控制上,每个家庭应该有自己的判断,但必须设定明确的规範,孩子往往会做得更好。缺乏明确的时间限制,它就容易主宰了孩子的时间。


假如你过去一直放任孩子看电视,现在想要约束呢?下面列出几个小点子,有助于取代萤幕时间。

涂鸦:把大开的厚纸铺在地上,给孩子一盒蜡笔。18个月大的幼儿就可以握着蜡笔涂鸦,有助于发展3指握笔姿势。这是无法透过滑萤幕学习到的。

纸箱:给孩子一个可以爬进爬出的大纸箱。如果他们想装饰纸箱,也可以给几枝蜡笔。

特别的橱柜:在孩子搆得着的橱柜装满塑胶杯盘、量杯、汤匙和碗。让孩子只有在你做饭的时候使用这个橱柜,成为亲子在厨房时的特别活动。

玩水:如果你家地板是铺可以善后的瓷砖,就装一盆水位在3至5公分的水,再给孩子一些量杯或汤匙,加几个会漂浮或下沉的玩具。

神奇玩具箱:找个塑胶箱子,里面装一些孩子有一阵子没玩的玩具。把箱子交给他们时还要大大炫耀一下。每个星期更换玩具,增添惊喜,你的孩子就真的会玩这些玩具,而不是糟蹋它们。

跳跳豆:这个会搞得有点杂乱,不过可以给孩子一个装满乾豆子的大平底锅、量杯和漏斗。摆个长方形烤盘,让孩子用豆子排图样。

摘自《搞定数位小孩》

Photo: iStock

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